J’avais partagé avec vous quelques instants slow à la maison en Automne. Avec les dernières annonces qui nous mettent un coup au moral, j’avais envie d’aller plus loin, d’écrire un article pour se chouchouter. Un article feel good et cocooning en partageant avec vous quelques conseils pour prendre soin de soi en ces temps difficiles.
La période automnale est une période de transition, qui met à mal notre organisme et il est donc nécessaire de le chouchouter et d’être rempli de bienveillance avec vous-même. Voici donc quelques idées pour se déstresser et se faire du bien en cette période propice au réconfort par excellence.
Si nous le pouvions je vous aurais très certainement conseillé de marcher, de vous balader en forêt et de profiter du soleil quand il est là. C’est très important de se ressourcer en marchant, de profiter de la lumière naturelle qui faiblit en automne, et de se reconnecter à la nature.
Prendre soin de sa peau
En Automne, et encore plus avec le port du masque, il faut bien prendre soin de sa peau. Notre peau a encore plus besoin d’attention et de soin après les agressions du soleil de l’été. La pollution, le stress, les chocs thermiques entre l’extérieur et l’intérieur, le chauffage provoquent un dessèchement de la peau et des irritations sur le visage. Il est important de détoxifier, d’hydrater et de nourrir sa peau. J’ai reçu il y a quelques temps les produits bodycare Yves Rocher de la collection de Noël : Pommes d’hiver, que l’on retrouvera dans leur calendrier de l’Avent. Ils sont parfaits pour se chouchouter et ils sentent tellement bon. Ce parfum est dingue, on ressent toute la gourmandise des pommes cuites et de la vanille. J’aime les valeurs d’Yves Rocher, leur engagement pour la biodiversité avec de la cosmétique végétale, du plastique recyclé et recyclable et des valeurs autour de la femme.
Faire attention à son alimentation
Autre conseil bien-être et santé, on fait bien attention à son alimentation. L’alimentation joue énormément sur notre bien-être. Le mieux est donc de suivre les bienfaits de chaque saison et cela tombe bien car en automne, il y a tout plein de bonnes choses à manger. On consomme donc des fruits et légumes de saison, de préférence bio et local. C’est le mieux pour avoir tous les bienfaits des fruits et légumes (vitamines, fibres, oligo-éléments). On réduit la consommation de viande et on se tourne vers d’autres protéines. On boit beaucoup d’eau, c’est très important pour bien s’hydrater. Et on se prépare des boissons chaudes gourmandes ou non. Un bon thé, un chocolat chaud, un pumpkin spice latte, c’est comme vous voulez, du moment que cela vous fait du bien.
Prendre du temps pour soi
On prend du temps pour soi, c’est vraiment très important. Il est essentiel, surtout en cette période, de décompresser, de rester tranquille, de se changer les idées. Ces moments sont essentiels pour se faire des pauses dans des journées bien chargées. On regarde un bon film, on lit, on écoute de la musique douce, on se prend un bain chaud avec des huiles essentielles. On se met près du feu si on une cheminée, faire de la méditation ou du yoga. Si l’on est fatigué, on s’octroie une petite sieste dans la journée. Bref, le maître mot est d’écouter son corps et de se faire du bien.
Faire des activités manuelles
N’hésitez pas durant cette période de confinement à faire des activités manuelles, des DIY…pourquoi ne pas tricoter ? Le froid s’installe un peu partout, vous pouvez prendre les pelotes de laine et commencer à tricoter plaids, bonnets, moufles, etc. C’est une activité déstressante mais aussi très ludique qui vous rendra fière une fois que vous aurez fini votre réalisation. On peut également faire de la couture, du dessin, de la poterie, repenser sa déco, ou réaliser d ‘autres activités DIY qui vous inspire et que vous aimeriez essayer.
Et voilà, j’espère que cet article vous aidera à prendre soin de vous? à vous détendre en cette période compliquée. A très vite !
En attendant, stay safe et prenez soin de vous !
collaboration avec Yves Rocher (un concours vous attend sur instagram)
